Feldenkrais: Punch & Turn
Samstag, 15. September 2018
Zeit: 11:30 bis 14:30

Schwerpunkt Oberkörper, Kopf und Arme: Ziel sind einerseits ein entspannter und flüssiger Einsatz aller Wirbelsäulenabschnitte in der Drehung um die eigene Achse. Andererseits die Mobilisierung des „starren Brustkastens“ für die leichtere Ausführung und Koordination von Hand- und Armbewegungen

Trainerin: Katharina Kuffner (www.feldenkraisen.at)

Anmeldung: office@kaigym.at

Preis:
€ 35 pre-paid (zahl im Voraus, bis einen Tag vor dem Seminar)
€ 40 ermäßigt (für KooperationspartnerInnen*, Studierende und KaiGym Mitglieder)
€ 45 regulär

* siehe „Mitgliedschaft“ das Kleingedruckte

INHALT: Praktisches Kennenlernen der Feldenkrais-Grundprinzipien

  • Wahrnehmen wie Bewegung abläuft und sich anfühlt – statt blindes Abspulen eines Bewegungsprogrammes.
  • Ausprobieren aller möglichen Richtungen und Varianten – statt äußerliches Nachahmen von „korrekter“ Bewegungsausführung oder Körperhaltung.
  • Reduzieren von überflüssiger Kraft und Anstrengung, um genauer wahrnehmen zu lernen und Bewegung effizienter zu machen.

ALLGEMEINE ZIELE:
Feldenkrais-Bewegungslektionen sind „Denksportaufgaben für den Körper“, die dabei helfen, sowohl die eigene innere Wahrnehmung als auch das Gespür im Kontakt mit dem äußeren Umfeld zu verfeinern. Erzielt wird eine Verbesserung…

  •  … der sensomotorischen Fähigkeiten
  • … der Kontrolle des Muskeltonus
  • … der Koordination und Orientierung im Raum
  • … der generellen Beweglichkeit (ohne Stretching, Dehnen etc.)
  • … der Fähigkeit Verletzungen vorzubeugen

ABLAUF:

Im Kontext von kurzen Kampfsport-Technik-Übungen werden thematisch passende Feldenkrais-Bewegungslektionen angeleitet (siehe genaues Workshop-Programm). Abschließend ergänzen Partner-Übungen die in den Lektionen erkundeten sensorischen Innenwahrnehmungen mit entsprechenden Außenwahrnehmungen.

 

Veranstaltungsort
KaiGym

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