Kurz gesagt: Kickboxen trainiert Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in einer einzigen Einheit. Dazu baut es Stress ab, stärkt das Selbstvertrauen und vermittelt Grundlagen der Selbstverteidigung. Vorkenntnisse brauchst du keine – nur Lust, etwas Neues auszuprobieren. Viele denken bei Kickboxen zuerst an Wettkampf und harte Schläge. Im Training geht es aber um viel mehr: Technik,
Luta Livre ist ein brasilianischer Grappling-Stil, der ohne Gi (Kampfanzug) trainiert wird. Im KaiGym in Wien kannst du Luta Livre bei einem kostenlosen Probetraining ausprobieren, ganz ohne Vorkenntnisse. Für den Einstieg empfehlen wir einen 10er-Block um € 150, mit dem du fünf Wochen lang zweimal pro Woche trainierst. Neugierig auf Bodenkampf? Dann komm auf die
Ich höre den Satz öfter, als mir lieb ist: „Das ist doch nichts mehr für mich in meinem Alter.“ Meistens von Menschen, die sich Selbstverteidigung oder Fitnesstraining grundsätzlich zutrauen würden – nur eben nicht mehr sich selbst. Genau dieser Gedanke ist falsch, und genau deshalb freue ich mich, dass wir im Rahmen des Monats der
Du stehst vor der KaiGym-Stundenplan-Seite, siehst sieben Stile mit klingenden Namen – Krav Maga, Luta Livre, MMA, Kickboxen, Panantukan, Kali Weapons, FIT4Fight – und hast keinen blassen Schimmer, wo du anfangen sollst? Willkommen im Club. Zum Glück muss dich niemand mehr per Münzwurf entscheiden lassen: Der KaiGym Stile-Quiz übernimmt das für dich, mit ein paar
Was du wissen musst, bevor du zu deinem ersten Probetraining gehst Du hast von Grappling gehört, dich vielleicht schon gefragt, was No-Gi eigentlich bedeutet, und überlegst, ob du in Wien einfach mal ein Probetraining ausprobieren sollst? In diesem Artikel bekommst du alle Antworten: von der Definition über die passende Ausrüstung bis hin zum Ablauf einer
NoGi Grappling – Submission-Grappling ohne Kampfanzug – wird oft mit „No-Gi BJJ“ gleichgesetzt. Doch der eigentliche Ursprung liegt woanders: in Luta Livre, dem brasilianischen „freien Kampf“, der von Grund auf ohne Gi entwickelt wurde. Während Brazilian Jiu-Jitsu aus dem Judo kommt und traditionell im Gi trainiert wird, ist Luta Livre der Stil, der NoGi seit
1. Das Problem mit der Theorie: Wenn die Realität das Skript durchbricht In den sozialen Medien dominiert ein bestimmtes Bild von Selbstverteidigung: Ein Angriff erfolgt im perfekten Winkel, der Gegenüber verarrstarrt in der Bewegung, und mit einer eleganten Kombination wird die Bedrohung mühelos neutralisiert. Solche Choreografien vermitteln ein trügerisches Gefühl von Sicherheit. Eine echte Konfrontation
Ein Blogpost über Körper, Geist und die Kunst, sich zu beherrschen. Es gibt Kampfsportler*innen, die trainieren, um zu gewinnen. Und es gibt Kämpfer*innen, die trainieren, um zu verstehen. Der Unterschied liegt nicht im Talent, nicht in der Kraft und nicht in der Technik — er liegt in der Haltung. In dem, was man über den
Im Kontext von Kampfkunst, Selbstverteidigung und Kampfsportarten wie sie im KaiGym in Wien gelehrt werden, stehen unterschiedliche Trainingsphilosophien zur Debatte: Traditionelles, intensives Sparring („live“, hart)vs.➡ Ein spielerisch-explorativer Ansatz mit variablen Partner- und Technikübungen, bei dem hartes Sparring eine untergordnete Rolle spielt. Beide haben ihre Berechtigung – doch sport- und lernwissenschaftliche Literatur zeigt klar: für nachhaltige
Du hast eine flexible Zeiteinteilung und suchst nach einer Möglichkeit, deinen Vormittag sinnvoll zu nutzen, um etwas für deine Fitness und Sicherheit zu tun? Dann bist du im KaiGym in Wien genau richtig! Wir bieten spezielle Vormittagseinheiten in Krav Maga und Fitnesstraining an, die perfekt auf Menschen wie dich zugeschnitten sind. Egal ob Selbstständige, Angestellte
