Luta Livre – No Gi Grappling

Brasilianischer Ring- und Bodenkampf, bei dem es darum geht den Gegner durch Hebel- und Haltetechniken zum Aufgeben (abklopfen) zu bringen. Gelernt werden Positionen und Techniken im funktionalen Trockentraining, die im kontrollierten Sparring ausprobiert werden. Luta Livre ist effektives Ganzkörpertraining – da bleibt kein T-Shirt trocken.

Intensität

Medium – High

Altersfreigabe

ab 16

Sparring

regelmäßig

Class Benefits

Kraft & Ausdauer

%

Fighter-Spirit

%

Selbst-
verteidigung

%

Beweglichkeit

%

Preise

10er Block
€120
Kaigym 1
ab €99
Kaigym 6
ab €530
Kaigym 12
ab €990
Get Started

Was Du wissen solltest für Deine erste Einheit

Luta Livre ist Ganzkörperworkout. Es wird ausschließlich in Partnerübungen trainiert. Der erste Teil besteht aus Techniktraining, der zweite Teil aus kontrolliertem Sparring. Wir behandeln unsere TrainingspartnerInnen vorsichtig, schließlich wollen wir am nächsten Tag wieder mit ihnen trainieren 🙂

Equipment

  • Wasserflasche
  • Handtuch
  • Rashguard oder Shirt & Short (ohne Metallapplikationen)
  • Schlapfen für den Weg von der Garderobe auf die Matte (clean mat policy)
  • Zahnschutz
  • keine Schuhe