Deeskalationstraining in Wien: Damit nichts passiert, wenn etwas passiert

Was tust du, wenn Worte nicht mehr ausreichen? Deeskalation bedeutet nicht nur, nett zu reden. Wahre Deeskalation bedeutet, eine Situation körperlich so unter Kontrolle zu haben, dass niemand verletzt wird – weder man selbst noch das Gegenüber. Bei KaiGym verbinden wir dieses Handwerk mit sportmedizinischen Erkenntnissen für Körper und Geist.

Warum ist körperliche Deeskalation für soziale Berufe so wichtig?

Nicht jede Situation lässt sich verbal lösen. Besonders wer mit eskalierenden Jugendlichen oder Erwachsenen arbeitet, braucht ein „Handwerkzeug“, um Angriffe zu neutralisieren und Personen sicher zu fixieren. Unser Training bei KaiGym nutzt Prinzipien aus dem Luta Livre (Grappling) und dem Krav Maga, um durch Körpermechanik und Hebeltechniken Kontrolle zu erlangen, ohne Gewalt anzuwenden.

Wie hilft Deeskalationstraining der psychischen Gesundheit?

Wie wir bereits in unserem Artikel über Training für Kopf und Körper (hier intern verlinken) erwähnt haben, stärkt regelmäßiger Sport das Allgemeinbefinden. Koordinatives Training, wie wir es im Deeskalations-Workshop praktizieren, hat spezifische Vorteile:

• Stressresistenz: Wer lernt, in körperlichen Stresssituationen ruhig zu bleiben, beugt Burnout und Depressionen vor.
• Selbstwirksamkeit: Das Wissen, sich schützen zu können, steigert das psychische Wohlbefinden massiv.
• Gehirntraining: Komplexe Hebeltechniken fordern die Vernetzung beider Gehirnhälften – ein echter Boost für die kognitive Leistung.

Wo kann ich Deeskalation lernen?

Unser Workshop ist für alle Fitnesslevel geeignet und konzentriert sich auf das „verletzungsfreie Festhalten“. Wir arbeiten in einem gelassenen Setting an:

1. Positionierung: Wie stehe ich sicher, um nicht überrascht zu werden?
2. Hebeltechniken: Wie kontrolliere ich jemanden mit minimalem Kraftaufwand?
3. Körpermechanik: Wie nutze ich die Hebelgesetze des Luta Livre für maximale Sicherheit?

Wo findet das Deeskalationstraining in Wien statt?

Das Training findet in Wiens größtem Studio für Selbstverteidigung statt: KaiGym am Handelskai.

• Wann: Samstag, 18. April 2026, 11:00 – 14:00 Uhr
• Zielgruppe: Lehrer*innen, Sozialarbeiter*innen, Pflegepersonal und alle Interessierten ab 16 Jahren.
• Anmeldung: Einfach per E-Mail an office@kaigym.at.