Was du wissen musst, bevor du zu deinem ersten Probetraining gehst Du hast von Grappling gehört, dich vielleicht schon gefragt, was No-Gi eigentlich bedeutet, und überlegst, ob du in Wien einfach mal ein Probetraining ausprobieren sollst? In diesem Artikel bekommst du alle Antworten: von der Definition über die passende Ausrüstung bis hin zum Ablauf einer
NoGi Grappling – Submission-Grappling ohne Kampfanzug – wird oft mit „No-Gi BJJ“ gleichgesetzt. Doch der eigentliche Ursprung liegt woanders: in Luta Livre, dem brasilianischen „freien Kampf“, der von Grund auf ohne Gi entwickelt wurde. Während Brazilian Jiu-Jitsu aus dem Judo kommt und traditionell im Gi trainiert wird, ist Luta Livre der Stil, der NoGi seit
1. Das Problem mit der Theorie: Wenn die Realität das Skript durchbricht In den sozialen Medien dominiert ein bestimmtes Bild von Selbstverteidigung: Ein Angriff erfolgt im perfekten Winkel, der Gegenüber verarrstarrt in der Bewegung, und mit einer eleganten Kombination wird die Bedrohung mühelos neutralisiert. Solche Choreografien vermitteln ein trügerisches Gefühl von Sicherheit. Eine echte Konfrontation
Ein Blogpost über Körper, Geist und die Kunst, sich zu beherrschen. Es gibt Kampfsportler*innen, die trainieren, um zu gewinnen. Und es gibt Kämpfer*innen, die trainieren, um zu verstehen. Der Unterschied liegt nicht im Talent, nicht in der Kraft und nicht in der Technik — er liegt in der Haltung. In dem, was man über den
Im Kontext von Kampfkunst, Selbstverteidigung und Kampfsportarten wie sie im KaiGym in Wien gelehrt werden, stehen unterschiedliche Trainingsphilosophien zur Debatte: Traditionelles, intensives Sparring („live“, hart)vs.➡ Ein spielerisch-explorativer Ansatz mit variablen Partner- und Technikübungen, bei dem hartes Sparring eine untergordnete Rolle spielt. Beide haben ihre Berechtigung – doch sport- und lernwissenschaftliche Literatur zeigt klar: für nachhaltige
Du hast eine flexible Zeiteinteilung und suchst nach einer Möglichkeit, deinen Vormittag sinnvoll zu nutzen, um etwas für deine Fitness und Sicherheit zu tun? Dann bist du im KaiGym in Wien genau richtig! Wir bieten spezielle Vormittagseinheiten in Krav Maga und Fitnesstraining an, die perfekt auf Menschen wie dich zugeschnitten sind. Egal ob Selbstständige, Angestellte
Regelmäßige Bewegung kann nicht nur den Körper fit halten, sondern auch die mentale Gesundheit stärken. Studien aus 2026 zeigen: Sport lindert depressive Symptome, steigert kognitive Leistung und stärkt soziale Bindungen – perfekt umgesetzt in Gruppentraining bei KaiGym Wien. Frage 1: Kann Bewegung depressive Symptome reduzieren? Ja. Laut ScienceDaily 2026 kann regelmäßige körperliche Aktivität depressive Symptome
Q&A: Die wichtigsten Fragen zu Training, mentaler Gesundheit und Gruppensport Frage 1: Kann Bewegung wirklich Depressionen lindern? Ja – das zeigen mehrere hochwertige Studien und Reviews:Die Cochrane-Übersichtsarbeit berichtet, dass körperliche Aktivität depressive Symptome etwa so stark reduzieren kann wie psychologische Therapie, basierend auf 73 randomisierten Studien mit rund 5.000 Teilnehmenden. Besonders leichte bis moderate Aktivität
Irene Zavarsky – Gym Owner von KaiGym, Kampfsportlerin und Trainerin 1. Warum ist Kampfsport aus sozialwissenschaftlicher Perspektive überhaupt relevant? Kampfsport – etwa Kickboxen, Luta Livre oder MMA – ist nicht nur ein physisches Trainingsformat, sondern ein soziales Mikrosystem. Trainingsräume fungieren als Orte der Disziplinierung (im foucaultschen Sinne), der Habitusbildung (Bourdieu) und der performativen Geschlechterkonstruktion (Butler).
Depression und schlechte Stimmung sind mehr als nur „schlechte Tage“. Sie beeinflussen, wie wir denken, fühlen und handeln – und sie sind echte Herausforderungen für Körper und Geist. Doch was, wenn ein Weg aus diesem mentalen Tief über Bewegung und Kampfkunst führen kann? Forschungsergebnisse aus mehreren wissenschaftlichen Studien zeigen: körperliche Aktivität, besonders wenn sie Körper,
